体づくりには職場の○○も大切です

こんにちは、女性の健康な体づくりをサポートする会社Saffron(サフラン)です。

先日新しいカテゴリーとして始めました不妊クリニックの口コミ、たくさんの方が読んでくださっています。ありがとうございます!

私自身も不妊治療を始めようかと考えた時、なかなか結果が出ず転院しようかと考えた時、クリニック情報が知りたくて口コミをよくネットでチェックしていました。

皆さんの病院選びの参考に少しでもしていただけるよう、今後も随時UPしていきますね!

さて、今回は毎日フルタイムでお仕事をされている方必読の内容をお届けします。

妊娠をめざす体づくりにおいていろんな方法にトライされているかと思いますが、考えてみると毎日フルタイムで働いている=職場で活動している時間が長いということでもありますね。

残業が発生すればさらに長い時間職場にいることになります。

たとえば内勤のお仕事の場合、椅子に座りっぱなしの時間が長くなりがちなので血流が滞りやすくなり、冷えを誘発する可能性が高くなります。

営業など外勤のお仕事だと、手ごわいのは職場内と外との気温差。

これからの季節はエアコンをつける機会が増えるため職場を出入りするたびに気温差の大きい場所を移動することになり、つい外では冷たい飲み物を口にするなど体が冷える原因を抱えやすくなってしまいます。

冷えは妊娠をめざす女性の体にとってできるだけ避けたいことですから、ぜひ対策を取りたいですね。

また忙しいとついおろそかにしてしまいがちなのが昼食。

タイミングを逃して食べられなかった、時間がないのでおにぎり1個で済ませた…といった日があるのではないでしょうか。

毎日手作りのお弁当を持っていくのが理想かもしれませんがなかなか難しいですよね。また外食続きで栄養が偏ってしまうことも。

食生活や生活習慣の改善というとどうしても家での対策を考えがちですが、体づくりをこつこつ進めるには長い時間を過ごす職場での過ごし方も実は重要なのです。

 

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エアコンの温度調整などは自分ひとりの都合では変えにくいでしょうから、ここは自分でできる方法を見つけて実践してみましょう。

●できるだけ階段を使って体を動かすようにする

●自分のデスクに行くまでにあえて遠回りをして歩数を増やす

●目の疲れや肩こり防止のために長時間続けてパソコンを使わない

●昼食を外食や惣菜で済ませる時は野菜中心のメニューを選ぶ

●仕事中の飲み物は糖分を控えた健康的なものにする

などがおすすめですよ。

職場での習慣もぜひ意識してみてくださいね。




ここまで読んでくださりありがとうございました。

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