美だけじゃない! 健康も一日にして成らず

こんにちは、女性の健康な体づくりをサポートする会社Saffron(サフラン)です。

日中は暑いけれど夜は肌寒い、そんな日が続きますね。肌寒いと一枚多く着たり靴下を履いたりしたくなりますが、そうすると就寝中の体温調節がうまくいかず風邪を引く原因になりますので要注意です。

a0002_001991_mさて、今回は習慣化というテーマで体作りについてお話ししていきたいと思います。

よく「美は一日にして成らず」という言葉を聞きますね。

商品の効果を実感するといったことだけでなく、生活習慣についても触れてあることが多いです。

実は体づくりも同じ。

栄養バランスを整えたり、エクササイズを始めたり、早寝早起きを心がけたり…健やかな体になるために行うこうした行動は、継続してこそ意味があります。

というのもひとつの新しい生活習慣が脳に自然な形で記憶されるのが7日前後なのに対して細胞が生まれ変わるサイクルは約30日と、習慣の意識づけと体の変化を実感できる時期とに大きなタイムラグがあるからです。

「よし、がんばろう!」と始めたことですから、どうせなら変化を実感できるところまで続けていきたいもの。

新しい生活習慣を定着させていくには、実はコツがあります。

次回は習慣化のやさしいコツをご紹介しますね♪




 

ここまで読んでくださりありがとうございました。

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