こんにちは、女性の健康な体づくりをサポートする会社Saffron（サフラン）です。

だんだん気温が上がってきて夜が寝苦しくなってきました。なるべくエアコンや扇風機を使わずに涼をとる方法を模索中です。

さて、今回は時々ご質問いただくこちらのテーマ、プレ更年期と更年期について。

更年期の前段階がプレ更年期というとらえ方は 続きを読む →

こんにちは、女性の健康な体づくりをサポートする会社Saffron（サフラン）です。

今週は全国的に梅雨入りした週となりました。肌寒い日もありますので薄着をしすぎて体を冷やさないように注意しましょうね♪

さて、今回は時間栄養学という考え方をご紹介します。 続きを読む →

こんにちは、女性の健康な体づくりをサポートする会社Saffron（サフラン）です。

先週末に農業体験ツアーに参加していちご狩りをしてきました。すでにシーズンが過ぎていて小粒ではありましたが、採ってすぐ食べるのはやはり美味しかったですよ♪

さて、今回は前回記事の続きです。

前回記事『体づくりを習慣化するためのコツとは？』では、体によい習慣をつけやすくなる3ステップの法則をご紹介しました。 続きを読む →

こんにちは、女性の健康な体づくりをサポートする会社Saffron（サフラン）です。

先日友人より沖縄にはゴーヤ餃子なるものがあるという話を聞きました。ゴーヤは大好きなのでどんな味がするのか食べてみたいなと思っています^^

さて、今回は前回記事の続きとして習慣化のやさしいコツについて。

「体調を整えたい」という気持ちがあって、効果がありそうな方法を知ると実行したくなるものです。 続きを読む →

こんにちは、女性の健康な体づくりをサポートする会社Saffron（サフラン）です。

日中は暑いけれど夜は肌寒い、そんな日が続きますね。肌寒いと一枚多く着たり靴下を履いたりしたくなりますが、そうすると就寝中の体温調節がうまくいかず風邪を引く原因になりますので要注意です。

さて、今回は習慣化というテーマで体作りについてお話ししていきたいと思います。

よく「美は一日にして成らず」という言葉を聞きますね。 続きを読む →